Como se livrar da acne no rosto
A acne é um problema de pele comum que afeta muitas pessoas, especialmente adolescentes e adultos jovens. Nos últimos 10 dias, os tópicos e conteúdos importantes sobre a eliminação da acne em toda a Internet se concentraram principalmente nos seguintes aspectos: métodos científicos de cuidado da pele, condicionamento dietético, tratamento medicamentoso e terapias naturais. Este artigo combinará esses tópicos importantes para fornecer um guia detalhado para eliminar a acne.
1. Causas da acne
A formação da acne está relacionada principalmente aos seguintes fatores:
| fatores | razões específicas |
|---|---|
| secreção excessiva de óleo | Secreção excessiva de glândulas sebáceas, causando poros obstruídos |
| infecção bacteriana | Propionibacterium acnes se multiplica e causa inflamação |
| mudanças nos níveis hormonais | Flutuações hormonais, como puberdade e ciclo menstrual |
| Dieta inadequada | Ingestão excessiva de alimentos ricos em açúcar e gordura |
| Muita pressão | O estresse aumenta o cortisol, estimulando a produção de sebo |
2. Métodos científicos de cuidado da pele
As etapas corretas de cuidados com a pele são a base para eliminar a acne. A seguir estão as dicas de cuidados com a pele que foram muito discutidas na Internet nos últimos 10 dias:
| etapas | Métodos específicos |
|---|---|
| limpar | Use um limpador suave duas vezes ao dia |
| Controle de óleo | Escolha produtos de controle de oleosidade que contenham ácido salicílico ou AHAs |
| Hidratante | Use um hidratante sem óleo para manter o equilíbrio de água e óleo da pele |
| proteção solar | Use protetor solar com FPS 30 ou superior todos os dias para evitar o aprofundamento das marcas de acne |
3. Condicionamento dietético
Entre os temas quentes recentes, a relação entre dieta e acne tem atraído muita atenção. Foi demonstrado que os seguintes alimentos ajudam a melhorar a acne:
| tipo de comida | Comida recomendada | função |
|---|---|---|
| alimentos anti-inflamatórios | Salmão, nozes, mirtilos | Reduzir a inflamação da pele |
| alimentos ricos em fibras | Aveia, pão integral, vegetais | Promover a desintoxicação |
| Alimentos ricos em zinco | Ostras, carne bovina, sementes de abóbora | Inibir o crescimento bacteriano |
| Alimentos ricos em vitamina A | Cenoura, espinafre, batata doce | Promover a reparação da pele |
4. Tratamento medicamentoso
Para acne grave, é necessário tratamento médico. Aqui estão algumas opções de medicamentos que foram muito discutidas recentemente:
| tipo de droga | Medicina representativa | função |
|---|---|---|
| antibióticos tópicos | gel de clindamicina | Matar bactérias |
| Ácidos de vitamina A | gel de adapaleno | Promover o metabolismo da queratina |
| antibióticos orais | doxiciclina | Antiinflamatório sistêmico |
| terapia hormonal | Pílulas anticoncepcionais (mulheres) | Regular os níveis hormonais |
5. Terapia natural
Algumas terapias naturais que têm sido muito discutidas online recentemente também merecem atenção:
| método | Operações específicas | Coisas a serem observadas |
|---|---|---|
| óleo essencial de tea tree | Aplicar diluído na acne | Teste cutâneo necessário |
| máscara de mel | Aplique por 15 minutos e depois lave | Antibacteriano natural |
| Chá verde para o rosto | Compressa úmida com água de chá verde | Aliviar vermelhidão e inchaço |
| Aplicar gelo | Aplique cubos de gelo nas áreas vermelhas e inchadas | Não mais que 5 minutos de cada vez |
6. Hábitos diários para prevenir a acne
Além dos métodos acima, também é importante desenvolver bons hábitos de vida:
1.Durma o suficiente: 7-8 horas de sono por dia ajudam a reparar a pele.
2.Troque as fronhas regularmente: Recomenda-se substituí-lo 1-2 vezes por semana para reduzir o crescimento bacteriano.
3.Evite tocar seu rosto com as mãos: As bactérias nas mãos podem agravar os problemas de acne.
4.exercício moderado: Promova o metabolismo, mas limpe a pele suada a tempo.
5.gerenciar o estresse: Alivie o estresse por meio de meditação, ioga e outros métodos.
7. Mal-entendidos comuns
Em discussões recentes, também foram descobertos alguns mal-entendidos comuns sobre a acne:
1.limpeza excessiva: A limpeza excessiva danificará a barreira da pele e piorará o problema.
2.Estourar espinhas: Apertar pode causar a propagação da inflamação, deixando marcas de acne e caroços.
3.Dependência de produtos para acne: O uso único de produtos antiacne sem alterar os hábitos de vida tem efeito limitado.
4.Ignorar a proteção solar: Os raios UV podem agravar a inflamação e a pigmentação.
Resumo
A eliminação da acne requer uma combinação de métodos, incluindo cuidados científicos com a pele, uma dieta razoável, medicamentos apropriados e bons hábitos de vida. A condição da pele de cada pessoa é diferente. Recomenda-se escolher o método apropriado de acordo com sua situação. Se o problema de acne for grave ou persistir, você deve procurar ajuda médica de um dermatologista profissional a tempo.
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